Tips Diet Sehat Cepat Kurus Tanpa Olahraga

Diet tanpa olahraga
Diet tanpa olahraga

Diet tanpa olahraga sebenarnya bisa selama Anda harus mengerti apa arti diet itu sebenarnya. Saya pikir diet dapat diartikan sebagai upaya untuk mengatur jumlah makanan, berapa banyak yang akan kita konsumsi, berapa banyak kalori dan berapa banyak protein, karbohidrat dan sebagainya.

Dengan kata lain diet sehat adalah upaya menurunkan berat badan agar orang yang berhasil diet tanpa olahraga terlihat lebih menarik.

Menurut Wikipedia diet adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu dan dalam perkembangannya diet dapat diartikan dalam konteks upaya mengatur asupan nutrisi yang dibagi menjadi beberapa jenis, yaitu :

  • Pantang dari Makanan Tertentu misalnya untuk penderita diabetes (karbohidrat rendah (glukosa) dan panas)
  • Tambah Berat (Mass) Tubuh misalnya untuk olahragawan atau atlet binaraga yang ingin menambah massa otot.
  • Menurunkan Berat Badan (Massal) Tubuh misalnya untuk model atau aktris yang ingin mempertahankan penampilan mereka.

Apa Bisa Diet Tanpa Olahraga?

Dari mana kita bisa memahami diet tanpa olahraga apakah akan berhasil atau tidak? Biasanya diet difokuskan pada penurunan berat badan, dan banyak yang salah mengartikannya seperti tidak makan sama sekali, berpuasa berhari-hari hanya dengan minum air putih.

Tentu saja itu tidak baik untuk kesehatan, bahkan mungkin penyakit itu akan menyerang Anda, seperti mulas, sistem kekebalan tubuh melemah, dan tidak ada energi. Karena kurangnya energi dan asupan nutrisi dalam tubuh Anda.

Untuk mendapatkan hasil diet yang ideal sebenarnya lebih menggabungkan keduanya, yaitu dengan menyesuaikan porsi makanan, berapa banyak kalori dan ditambah dengan olahraga pasti akan mendapatkan hasil yang maksimal.

Meskipun mereka menganjurkan ini, karena penelitian mendalam telah dilakukan pada diet. Berikut ini adalah video dari Dr. OZ tentang kesalahan yang Anda buat saat melakukan diet. Tolong dengarkan baik-baik.

Baca Juga  Menu Makanan Untuk Diet Sehat di Malam Hari

Anda tahu, bukan hanya itu yang salah. Untuk itu segera perbaiki cara diet Anda sehingga hasil diet Anda menjadi maksimal.

Bagi Anda yang malas berolahraga sebenarnya ada beberapa untuk diet, tetapi begitu memungkinkan hasilnya tidak akan maksimal jika Anda menambahkannya untuk berolahraga. Mau tahu apa saja tips dietnya? Harap perhatikan kiat-kiat berikut:

Kurangi konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi

Dengan melakukan ini, diet Anda akan berkualitas lebih tinggi dan tentu saja. misalnya suka mengganti nasi putih menjadi nasi merah. Mengganti roti gandum dengan oatmeal dan banyak lainnya.

Cobalah untuk mendapatkan lebih banyak aktivitas

Tips diet tanpa olahraga ini sebenarnya hanya mengakali saja, tetapi kami menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari, misalnya berjalan ke kantor, melakukan kegiatan di rumah seperti mengepel, membersihkan kamar mandi, menyapu dan sebagainya.

Kita seperti tidak berolahraga, meskipun ternyata kita menggerakkan semua otot kita dan itu seperti olahraga.

Minumlah air sebelum dan sesudah makan

Dengan minum air putih sebelum makan akan membuat Anda cepat kenyang, sehingga Anda bisa mengurangi nafsu makan tinggi terutama ditambah minum lebih banyak air setelah makan. Tips untuk diet ini biasanya cukup efektif.