Ini lho penyebab telat datang bulan dan solusinya

Diposting pada

Ini sebenarnya pengalaman pribadi saya dan yang perlu anda tau sebenarnya faktor apa sih penyebab telat datang bulan karena hal ini lah saya menjadi bingung dan setres ( takut ada apa-apa ).

penyebab telat datang bulan
penyebab telat datang bulan

Oleh karena itu disini saya akan membagikan pengalaman saya untuk anda yang mengalami masalah yang sama dengan saya sering telat datang bulan padahal tidak hamil. Walaupun kebanyakan tanda-tanda kehamilan memang di kaitkan dengan telat haid.

Walaupun begitu karena sempat panik bahkan setres saya langsung mengunjungi rumah sakit untuk berkonsultasi dengan dokter. Setelah mengunjungi dan berkonsultasi disarankan untuk cek USG untuk memastikannya saya memang tidak hamil.

Di artikel sebelumnya juga saya pernah membahas ini yang telat haid sampai 2 bulan bahkan pernah 3 bulan baru haid, Nah jika anda mengalami hal yang sama mungkin ada beberapa hal yang perlu anda ketahui supaya anda tidak setres.

Penyebab telat datang bulan

Baru pertama haid

Yang saya maksud disini itu misalnya haid pertama anda di usia 15 tahun dalam masa 3 – 5 tahun keseimbangan hormon masih belum stabil, Untuk anda yang ada diposisi ini tidak perlu kawatir karena ini merupakan hal yang wajar

Stres psikologis

Untuk ini saya sendiri yang mengalami dan sering terjadi karena pikiran tugas, pekerjaan dan sebagainya, Dan setelah saya tanya dokter secara langsung ternyata stres sangat berpengaruh untuk menstruasi, Pada saat kita stres, otak akan mengirimkan pesan yang menghambat hormon reproduksi sehingga kita jadi telat datang bulan.

Diet

Waktu itu saya memang selalu diet karena tidak percaya diri dengan berat badan anda mungkin juga mengalami nya atau anda sering lupa makan. Ternyata diet yang saya lakukan itu salah, Kata dokter saya kurang asupan nutrisi.

Kalaupun ingin diet  makanan yang anda makan harus seimbang yaitu karbohidrat 50-60%, protein 10-20 % dan lemak 20-30%. Kurangnya asupan nutrisi dapat menyebabkan gangguan keseimbangan hormonal dalam tubuh, sehingga siklus menstruasi jadi tidak teratur.

Untuk cara mempercepat haid jika anda mengalami hal yang saya sebutkan diatas itu sangat mudah, Tetapi jika anda telat datang bulan lebih dari 3 bulan saya saran kan untuk bertanya langsung kepada dokter suapaya anda tidak mengalami setres yang berkepanjangan dan anda pun tenang.

Solusi cara melancarkan haid

Istirahat yang cukup

Kalo sedang bekerja atau menyelesaikan tugas- tugas jangan terlalu di forsis dalam 7 hari usahakan 1 hari untuk berlibur atau tidur, Supaya dapat mengurangi stress, karena stres juga merupakan salah satu faktor dari haid yang tidak teratur.

Makan yang bernutrisi

  • Makan sayur-sayuran yang hijau. Karena kandungan yang kaya akan zat besi dan vitamin B dan juga serat yang tinggi akan membantu melancarkan sistem pencernaan dan juga ikut mempercepat haid.
  • Usahakan mengkonsumsi kacang kacangan. kandungan lemak baik dan juga omega 3 nya bisa kita gunakan sebagai makanan ringan saat haid dan ini juga ada hubungannya dengan memperlancar datang bulan.
  • Jangan lupa juga konsumsi daging merah. asupan zat besi saat haid sangat penting sekali pada saat anda sedang menstruasi. Karena sering konsumsi daging merah pada saat haid biasanya dia akan memiliki zat besi yang lebih baik pada saat haid dari pada yang tidak mengkonsumsi daging merah.

Olah Raga

Sempatkan joging atau jalan kaki di pagi hari bisa sangat membantu agar cepat haid. Tapi untuk olahraga yang berat dan berlebihan sebaiknya tidak usah dilakukan dulu karena jika badan kelelahan akan berakibat kesulitan untuk menstruasi.

Baca ini juga ya : Cara membuat ramuan obat telat bulan yang alami

Nah mungkin ini saja yang ingin saya sampaikan tentang penyebab telat datang bulan karena merupakan pengalaman pribadi saya semoga ini menjadi cara mempercepat datang bulan ini yang saya lakukan jika terlambat datang bulan selalu melakukan ini dan semoga ini semua bermanfaat untuk yang mengalami hal seperti saya.

Mungkin ini bisa sebagai tambahan saya ambilkan video dari Herbal TV yang membahas tentang Jamu Kunyit Asam Untuk Melancarkan Haid Tidak Teratur.

Summary
Review Date
Reviewed Item
Penyebab telat datang bulan dan solusinya
Author Rating
51star1star1star1star1star